Актуальная информация о ситуации в Instagram @gorkyparksochi

Аэробно-силовые классы

FUNCTIONAL – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
INTERVAL – урок с чередованием интервалов в аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность урока.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА – эффективный метод похудения и формирования выносливости. В круговой тренировке подряд выполняются несколько упражнений на разные группы мышц и затем круг повторяется. При этом отдых между подходами минимальный или вообще отсутствует.
COMBAT – это интенсивная кардио-тренировка. Включает в себя комплекс движений из различных боевых искусств, которые объединены несложной хореографией под зажигательную музыку. Вы будете тренировать все тело (руки, плечи, спину, живот, ягодицы и ноги), а также развивать гибкость, силу, координацию и сердечно-сосудистую выносливость. Это аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки.

Функциональные классы

TOTAL GYM –   многофункциональный тренажер Тотал Джим позволяет прорабатывать практически все группы мышц и добиваться коррекции фигуры в кротчайшие сроки (группа 4х человека)
TOTAL GYM FUNCTIONAL - круговая тренировка на многофункциональном тренажере Тотал Джим с использованием дополнительного инвентаря. (группа до 8 человек).
HIIT – короткая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Сочетает в себе тяжелую атлетику, гиревой спорт прыжки, гимнастику. Для высокого уровня подготовленности.
FIT BOX – эффективный комплекс упражнений на все группы мышц, сжигает большое количество калорий. В программу занятий включены упражнения, в которых есть отработка ударов от избавления накопившегося стресса.
FIT BAND – интенсивная тренировка для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.
CYCLE – это высокоинтенсивная групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности.
TRX – эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела c тренировочными петлями TRX.

Силовые классы

PUMP - силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, направленная на проработку всех групп мышц. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
UPPER BODY - силовая тренировка направленная на формирование и развитие мышц рук, спины, живота, а так же грудных мышц. Для все уровней подготовленности.
BODY SCULPT – силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием оборудования. Для всех уровней подготовленности.
SUPERSCULPT – универсальный силовой класс, позволяющий гармонично развивать композицию вашего тела. Цель тренировки-проработка основных мышечных групп. Занятие проходит в среднем темпе с использованием бодибаров, фитболов, фитнес резинки и гантелей.
BUMS + TABS – тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц живота
LOWER BODY –тренировка, нацеленная нижнюю часть тела, а конкретнее: мышцы бёдер, ягодиц и пресса. А это именно то, что нужно любой девушке. Тренировка Lower Body относится к аэробному классу силовых тренировок, имеет от средней до высокой степени интенсивности, а значит, поможет сбросить лишний вес.
BODY PARTER – силовая тренировка на все группы мышц. Проводится в положении лежа, сидя и стоя на коленях, подходит для любого уровня подготовки.
FITBALL — силовой класс на «швейцарских мячах». Рекомендуется для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации.

Специальные классы

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц и способствуют укреплению общего тонуса мышц.
STRETCHING – урок, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовленности.
МФР + STRETCH – включает комплекс растягивающих упражнений и миофасциальный релиз (МФР). Самомассаж с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.

Аэробные классы

STEP COMB – аэробная тренировка средней интенсивности с использованием степ-платформы.

Танцевальные классы

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.

Йога

YOGA - занятие, направленное на развитие гибкой силы и подвижности суставов.
ANANDA YOGA - это занятие включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы) и медитационные техники. Для всех уровней подготовленности.
ЖЕНСКАЯ YOGA - адаптированный класс женской йоги очень мягкая практика, включающая в себя работу с мышцами тазового дна, дыхательные упражнения, работу с мышечными и энергетическими блоками (зажимами) в тазовом сегменте, заканчивается практика глубокой, расслабляющей медитацией.