Расписание групповых программ в аэробном и в функциональных залах с 17 августа 2019 года.

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00
FitnessYoga
8:00-9:00
Светлана
Ananda Yoga
8:30-10:00
Светлана
FitnessYoga
8:00-9:00
Эля
YOGA
8:30-10:00
Светлана
FitnessYoga
8:00-9:00
Эля
09:00
CYCLE
Алёна

FUNCTIONAL
Владимир
INTERVAL
Дарья
CYCLE
Владимир

INTERVAL
Дарья
PUMP
Владимир

CYCLE
Алёна
YOGA
9:30-11:00
Светлана
10:00
HIIT

Владимир
HIITВысоко интервальный тренинг

PILATES

Алёна
Total Gym+TRX
(по записи)
Дарья

PUMP

Владимир
HIIT

Владимир

ABS+Flex

Алёна
ABL

Эля

Total Gym+TRX
(по записи)
Дарья
PILATES

Эля

HIIT

Владимир
HIITВысоко интервальный тренинг
Total Gym+TRX
(по записи)
Юлия
МФР
Светлана
МФРТренировка самомассажа с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.
11:00
МФР
Светлана
МФРТренировка самомассажа с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.

FitBox
Руслан
STRETCHING
Дарья
МФР
Светлана
МФРТренировка самомассажа с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.
FitBox
Руслан

МФР
Эля
CYCLE
Юля

МФР
Дарья
PUMP
Юлия
12:00
FITBALL
Ирина
STEP+ABS
Ирина
ZUMBA
Дарья
ABS+Flex
Юля
ABS+FlexПоловина тренировки направлена на проработку мышц живота, вторая половина на растяжку.
13:00
Super Sculpt
Дарья
PUMP
Эля
Super Sculpt
Владимир
PUMP
Дарья
Super Sculpt
Алёна
INTERVAL
Дарья
Dance Mix
Юля
Dance MixCмесь современных танцевальных течений. На этой тренировке Вы разовьёте пластику, координацию движений, укрепите мышцы всего тела — и всё это танцуя, получая при этом огромное удовольствие.
14:00
ABS+Flex
Дарья
PILATES
Светлана
STRETCHING
Дарья
ABS+Flex
Алёна
STRETCHING
Дарья
Woman's Health
Светлана
Woman's Healthадаптированный класс женской йоги. Очень мягкая практика, включающая в себя работу с мышцами тазового дна, дыхательные упражнения, работу с мышечными и энергетическими блоками (зажимами) в тазовом сегменте, заканчивается практика глубокой, расслабляющей медитацией.
18:00
CYCLE
Алена

FUNCTIONAL
Дарья
PUMP
Юля
CYCLE
Алёна

INTERVAL
Дарья
Super Sculpt
Алёна
STEP
Владимир

CYCLE
Алёна
19:00
Total Gym+TRX
(по записи)
Дарья

BUMS+TABS
Юля
CYCLE
Владимир

ZUMBA

Дарья
FitBox
Алёна

ABL

Эля
CYCLE
Владимир

ZUMBA

Алёна
FUNCTIONAL
Владимир

Total Gym+TRX
(по записи)
Юля
20:00
ABS+Flex
Владимир
ABS+FlexПоловина тренировки направлена на проработку мышц живота, вторая половина на растяжку.
STRETCHING
Алёна
ABS+Flex
Владимир
STRETCHING
Алёна

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00
FitnessYoga
8:00-9:00
Светлана
FitnessYoga
8:00-9:00
Эля
FitnessYoga
8:00-9:00
Эля

Пн

Ср

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
ZUMBA
Дарья
19:00
ZUMBA

Дарья
ZUMBA

Алёна

Вт

Чт

Сб

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
ABL

Эля
19:00
ABL

Эля

Ср

  • ABL
    19:00 - 20:00

Чт

  • ABL
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
STRETCHING
Дарья
14:00
STRETCHING
Дарья
STRETCHING
Дарья
20:00
STRETCHING
Алёна
STRETCHING
Алёна

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Dance Mix
Юля
Dance MixCмесь современных танцевальных течений. На этой тренировке Вы разовьёте пластику, координацию движений, укрепите мышцы всего тела — и всё это танцуя, получая при этом огромное удовольствие.

Вс

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
FITBALL
Ирина

Пн

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
PUMP
Владимир
10:00
PUMP

Владимир
11:00
PUMP
Юлия
13:00
PUMP
Эля
PUMP
Дарья
18:00
PUMP
Юля

Вт

Чт

Пт

Вс

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Total Gym+TRX
(по записи)
Дарья
Total Gym+TRX
(по записи)
Дарья
Total Gym+TRX
(по записи)
Юлия
19:00
Total Gym+TRX
(по записи)
Дарья
Total Gym+TRX
(по записи)
Юля

Пн

Вт

Чт

Пт

Сб

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
INTERVAL
Дарья
INTERVAL
Дарья
13:00
INTERVAL
Дарья
18:00
INTERVAL
Дарья

Вт

Ср

Чт

Сб

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
FUNCTIONAL
Владимир
18:00
FUNCTIONAL
Дарья
19:00
FUNCTIONAL
Владимир

Пн

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
CYCLE
Алёна
CYCLE
Владимир
CYCLE
Алёна
11:00
CYCLE
Юля
18:00
CYCLE
Алена
CYCLE
Алёна
CYCLE
Алёна
19:00
CYCLE
Владимир
CYCLE
Владимир

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
FitBox
Руслан
FitBox
Руслан
19:00
FitBox
Алёна

Пн

Ср

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
STEP+ABS
Ирина

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
09:00
13:00
Super Sculpt
Дарья
Super Sculpt
Владимир
Super Sculpt
Алёна
18:00
Super Sculpt
Алёна

Пн

Ср

Чт

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
PILATES

Алёна
PILATES

Эля
14:00
PILATES
Светлана

Пн

Ср

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Woman's Health
Светлана
Woman's Healthадаптированный класс женской йоги. Очень мягкая практика, включающая в себя работу с мышцами тазового дна, дыхательные упражнения, работу с мышечными и энергетическими блоками (зажимами) в тазовом сегменте, заканчивается практика глубокой, расслабляющей медитацией.

Вс

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
BUMS+TABS
Юля

Пн

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00
YOGA
8:30-10:00
Светлана
09:00
YOGA
9:30-11:00
Светлана

Чт

Сб

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
МФР
Светлана
МФРТренировка самомассажа с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.
11:00
МФР
Светлана
МФРТренировка самомассажа с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.
МФР
Светлана
МФРТренировка самомассажа с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.
МФР
Эля
МФР
Дарья

Пн

Ср

Пт

Сб

Вс

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
HIIT

Владимир
HIITВысоко интервальный тренинг
HIIT

Владимир
HIIT

Владимир
HIITВысоко интервальный тренинг

Пн

Ср

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
ABS+Flex

Алёна
12:00
ABS+Flex
Юля
ABS+FlexПоловина тренировки направлена на проработку мышц живота, вторая половина на растяжку.
14:00
ABS+Flex
Дарья
ABS+Flex
Алёна
20:00
ABS+Flex
Владимир
ABS+FlexПоловина тренировки направлена на проработку мышц живота, вторая половина на растяжку.
ABS+Flex
Владимир

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Вс

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
STEP
Владимир

Пт

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
08:00
Ananda Yoga
8:30-10:00
Светлана

Вт

Выбор занятий по группе:
Все занятия
Силовой класс
Mind Body
Смешанный класс
Танцевальный класс
Функциональный тренинг

Танцевальные классы

ZUMBA — танцевальная фитнес - программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
Dance MIX — смесь современных танцевальных течений. На этой тренировке Вы разовьёте пластику, координацию движений, укрепите мышцы всего тела — и всё это танцуя, получая при этом огромное удовольствие.
STEP 1 – базовый уровень степ-аэробики, танцевальная аэробика с использованием степ-платформы

Силовые классы

ABL — силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног.
PUMP — это целостная система интенсивной тренировки с использованием облегчённой штанги. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов.
Supersculpt – универсальный силовой класс, позволяющий гармонично развивать композицию вашего тела. Цель тренировки- проработка основных мышечных групп. Занятие проходит в среднем темпе с использованием бодибаров, фитболов, фитнес резинки и гантелей. Тренировка состоит из аэробной разминки, основной силовой части и в заключении расслабляющий стрейч.

Классы смешанного формата

Bums+tabs – тренировка , направленная на проработку ягодичных мышц и мыщц живота.
ABS + Flex – проработка мышц живота и пол тренировки растяжка.

Mind Body

YOGA – занятие, направленное на развитие гибкой силы и подвижности суставов.
Ananda Yoga - Это занятие включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы) и медитационные техники . Для всех уровней подготовленности.
PILATES – это система упражнений направленная на укрепление мышечного корсета и мелких групп мышц ,а так же на улучшение мобильности позвоночника.
STRETCHING – это комплекс упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости.
Миофасциальный релиз (МФР) – тренировка самомассажа с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.
Суставная гимнастика- комплекс упражнений на разработку всех суставов тела, способствует восстановлению естественной подвижности суставов.
Woman's Health -адаптированный класс женской йоги. Очень мягкая практика, включающая в себя работу с мышцами тазового дна, дыхательные упражнения, работу с мышечными и энергетическими блоками (зажимами) в тазовом сегменте, заканчивается практика глубокой, расслабляющей медитацией.
FitnessYoga – это синтез двух направлений – фитнеса и йоги, который позволяет убрать некоторые недостатки каждого из них, при этом делая этот класс доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Фитнес-йога подходит для тех, кто любит размеренный темп занятий и хочет одновременно улучшить рельеф тела.

Специальные функциональные классы

TRX Suspension Training – эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела c тренировочными петлями TRX.
СYCLE- велотренировка с инструктором на специализированных тренажерах.
TOTAL GYM - многофункциональный тренажер Тотал Джим позволяет прорабатывать практически все группы мышц и добиваться коррекции фигуры в кротчайшие сроки.
FUNCTIONAL – комплекс упражнений, на развитие и укрепление различных основных групп мышц программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела c различным оборудованием.
OUTDOOR TRAINING – интервальная тренировка на свежем воздухе, начинается с забега от клуба.
HIIT - высоко интенсивный интервальный тренинг
Fit+Box - включает в себя очень эффективный комплекс упражнений на все группы мышц, сжигает большое количество килокалорий и позволяет привести тело в порядок в короткий срок. К тому же, в программу занятий фитнес-бокса включены упражнения, в которых есть возможность качественной отработки ударов, а значит, это позволит чувствовать себя увереннее и защититься в неприятной ситуации. А также такая тренировка позволяет хорошо сбросить накопившийся стресс.
Круговая тренировки – эффективный метод похудения и формирования выносливости. В круговой тренировке подряд выполняются несколько упражнений на разные группы мышц, и затем круг повторяется. При этом отдых между подходами минимальный или вообще отсутствует.
INTERVAL — интервальная тренировка , на основе чередования силовой и аэробной нагрузки, с использованием различного оборудования.

Расположение нашего клуба

Фитнес-клуб «Парк Горького» находится по адресу ул. Горького 87. Это самый центр города рядом со станциями ЖД- и Авто- вокзалов.