Справки о работе массажного кабинета вы можете узнать по телефону
+7 (862) 227-09-87

Аэробно-силовые классы

FUNCTIONAL – тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
INTERVAL – урок с чередованием интервалов в аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность урока.

Функциональные классы

TOTAL GYM –   многофункциональный тренажер Тотал Джим позволяет прорабатывать практически все группы мышц и добиваться коррекции фигуры в кротчайшие сроки (группа 4х человека)
TOTAL GYM flex – тренировочная программа на многофункциональном тренажере Тотал Джим , состоящая из многоплоскостных упражнений. Тренировка основана на принципах осознанного двигательного контроля, задачи: здоровая осанка, снижение веса, тонус мышц, развитие координации и гибкости и увеличение подвижности позвоночника. (группа 4 человек).
CYCLE INTERVAL – это высокоинтенсивная групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности с чередованием интервалов в аэробной и силовой нагрузки. Средняя и высокая интенсивность урок
Functional GYM – функциональная тренировка с тренером, группа от 2х до 5 человек. Занятия проходят 1,5 часа в тренажерном и функциональном залах. Высокоинтенсивная тренировка. Стоимость 500руб. к любому абонементу или разовому посещению.

Силовые классы

PUMP - силовая тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, направленная на проработку всех групп мышц. Для среднего и высокого уровня подготовленности.
UPPER BODY - силовая тренировка, направленная на формирование и развитие мышц рук, спины, живота, а так же грудных мышц. Для все уровней подготовленности.
Supersculpt– универсальный силовой класс, позволяющий гармонично развивать композицию вашего тела. Цель тренировки-проработка основных мышечных групп. Занятие проходит в среднем темпе с использованием бодибаров, фитболов, фитнес резинки и гантелей.
BUMS + TABS – тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц и мышц живота
LOW BODY –тренировка, нацеленная нижнюю часть тела, а конкретнее: мышцы бёдер, ягодиц и пресса Тренировка Lower Body относится к аэробному классу силовых тренировок, имеет от средней до высокой степени интенсивности, а значит, поможет сбросить лишний вес.

Специальные классы

ЗДОРОВАЯ СПИНА – урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц и способствуют укреплению общего тонуса мышц.
STRETCHING – урок, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовленности.
МФР + STRETCH – включает комплекс растягивающих упражнений и миофасциальный релиз (МФР). Самомассаж с использованием специальных ролов, благодаря которым происходит расслабление мышц и снятие спазмов.

Танцевальные класса

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.
LATINA- танцевальная фитнес-программа, сочетающая в себе кардионагрузку и танцевальные движения, основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев.
DANCE MIX - Это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

Йога

Ха-тха YOGA - занятие, направленное на развитие гибкой силы и подвижности суставов с суставной гимнастикой. это занятие включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы) и медитационные техники. Для всех уровней подготовленности.
ЖЕНСКАЯ YOGA - адаптированный класс женской йоги очень мягкая практика, включающая в себя работу с мышцами тазового дна, дыхательные упражнения, работу с мышечными и энергетическими блоками (зажимами) в тазовом сегменте, заканчивается практика глубокой, расслабляющей медитацией.

Персональный тренинг – это

  • Безопасность
  • Эффективность
  • Скорость
  • Устойчивость достигнутого результата
  • Мотивация к тренировкам
  • Комфорт
  • Статус

Групповые тренировки – различают по целям.

Вашими основными задачами могут быть: тренировки мышечной выносливости и силы, тренировка на гибкость, а можно создать танцевальное настроение.

Огромный плюс групповых тренировок – это наличие командного духа и контроль инструктора за техникой  выполнения силовых упражнений.

Функциональный тренинг - предназначен подготовить человека к физическим нагрузкам повседневной жизни и развивать все важнейшие характеристики тела: мышечную силу, выносливость, скорость, баланс, ловкость.

В нашем зале функционального тренинга можно развить все эти качества с помощью новых тренажеров:

CYCLE (Сайкл)

Езда на велосипеде. Этот велотренажер позволяет использовать возможности тренажерных велотренировок с максимальным эффектом регулировать интенсивность нагрузки.

TOTAL GYM

Этот  тренажер,  позволяет  работать над каждой группой мышц тела по отдельности. В основе этого тренажера лежат тренировки с сопротивлением на наклонной доске.

BOX MASTER

Это боксерская станция с опорной платформой. Благодаря оригинальному дизайну, вы сможете поставить себе сразу три вида ударов: прямой, хук и апперкот.

TRX

Это вид функционального тренинга с необычным оборудованием – петлями на лентах с регулируемой длиной, продвинутым аналогом гимнастических колец.